A a a a… abbronzatissima!

Oggi voglio parlarvi di un argomento che mi sta molto a cuore! L’abbronzatura sicura! Come ogni anno abbiamo voglia si prendere un po’ di colore e perdere quello che rimane del grigiore invernale e come ogni anno ci precipitiamo in spiaggia con qualche lampada di troppo e qualche pretesa di colore immediato uniforme e scurissimo… beh forse pretendiamo un po’ troppo dal nostro corpo! 
Non fraintendetemi! Il sole è un nostro grandissimo alleato! È quando ci esponiamo al sole che il nostro corpo produce vitamina D fondamentale per l’assimilazione di calcio! In più se abbiamo la fortuna di andare al mare possiamo respirare a pieni polmoni l’aria satura di iodio che consentirà al nostro corpo di liberarsi da quello che resta dei malanni stagionali!
Il guaio sono le radiazioni solari! Se si chiamano radiazioni vi assicuro che un motivo c’è! Radiazioni fanno subito pensare al nucleare e a cose orrende… in effetti non sono proprio salutari ecco perché nascono le creme con schermo solare di tutti i tipi (protezione Uva Uvb e Ir che sarebbero gli infrarossi).
Gli UVA sono quelli che non producono danni nell’immediato ma hanno effetti a lungo termine sul derma: sono causa di melanomi e macchie cutanee e favoriscono il foto invecchiamento. 
Gli UVB sono potenzialmente i più dannosi e cancerogeni degli UVA  ma attivano il metabolismo della Vitamina D. 
Ce n’è poi un altro tipo che sono gli UVC che sono le radiazioni più pericolose ma fortunatamente siamo protetti dallo strato di ozono (ecco perchè è così importante rispettare l’ambiente!). Questi ultimi producono calore ma non arrivano al suolo! 
Ecco allora i miei consigli non solo per non scottarsi ma proprio per evitare di ritrovarsi a fine estate con spiacevoli sorprese: 
1) cominciare già da qualche settimana prima di mettersi al sole a fare uno scrub sulla pelle per non spellarsi e per evitare di spalmare la crema solare su impurità e pelle “vecchia”, mangiare tanta frutta e verdura di stagione che aiuta a sopportare meglio l’afa e a difendersi dalle radiazioni perché favorisce la produzione di melanina! BERE TANTA TANTA ACQUA SOPRATTUTTO IN SPIAGGIA! 
2) se si va in posto particolarmente caldo ( ad esempio i tropici dove l’intensità del sole è maggiore) assumere integratori specifici almeno un mese prima della vacanza! Aiutano moltissimo! 
3) scegliete la protezione solare in base al vostro fototipo: avete la pelle chiara che fa tante macchie appena vi esponete? Avete bisogno di una protezione 50 e anche quando avete preso un po’ di colore non vi consiglio di scendere sotto un spf 30! Anche se siete scuri avete bisogno di una protezione adeguata! Per i primi giorni non scendete sotto un spf 30 poi potete cominciare a scendere!  
4) avete cicatrici, scottature, o nei che volete proteggere meglio? Su quella zona usate un spf 50 o 50+! Quest’anno di alcune marche si può trovare anche la 100! 
5) MAI, MAI E POI MAI ESPORSI AL SOLE DALLE 12:30 ALLE 16:00! È un orario pericolosissimo per le scottature, il cancro e il foto invecchiamento! Io personalmente non riesco a sopportare il caldo di quelle ore! In più se avete casi in famiglia di vene varicose dovete stare attentissimi all’esposizione al sole durante queste ore mantenendo bassa la temperatura corporea con docce fresche ripetute alternando i momenti di esposizioni a momenti di riposo all’ombra! 
6) veniamo alle creme vere e proprie! È difficile trovare creme eco-bio da supermercato ma cercando un po’ in giro ne ho trovate della Omia Laboratories al supermercato!  

7) l’olio solare! Ecco l’olio solare da mettere sulla pelle non dovrebbe nemmeno essere messo in commercio per quello che mi rigurarda! L’olio se spalmato sotto il sole letteralmente frigge la vostra povera pelle! L’olio vegetale va messo SOLO ed esclusivamente sui capelli! Qui fa bene e protegge dal sole da vento e dalla salsedine! 
Bene ragazzi io spero di esservi stata utile, di avervi chiarito qualche eventuale dubbio e soprattutto di aver diffuso il messaggio che con il sole non si scherza perché va bene volere un colorito più salutare ma non dobbiamo pensare che friggendoci la pelle le persone attorno a noi ci troveranno automaticamente più attraenti e desiderabili! Innanzitutto dobbiamo farlo per noi e se lo facciamo per noi dobbiamo farlo in modo da volerci bene e non volerci male! 
Ciaooo! 🙂 

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